08. Mai Los geht’s

Es ist Sonntag der 08. Mai und die ersten Laufeinheiten in der Laufgruppe beginnen. Am Anfang muss man sich schon ganz schön zurückhalten.

Begonnen wird mit Mobi und Stabi Übungen zum aufwärmen.

Danach starten wir mit 8×1 Minute lockerem Laufen (70-80% maxHF) mit jeweils 1 Minute flotter Gehpause. Zum Cooldown noch 2 Minuten flottes gehen, das wars 😉

mmmmh nur kein Stress, das ganze ist ganz easy zu bewältigen das soll sich ja aber die nächsten Wochen stetig steigern.

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